|
semoga trs turun walaupun slow
|
80,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 67,80g | Kolh.: 268,23g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Babi Segar, Jagung Rebus, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Nasi Putih, Nasi Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan, Tomat, Daun Bawang. Snacks/Annat: Pisang, Yogurt Beku tanpa Lemak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|