NeoAngelux 's dagbok, 10 jul 18

Mmmmmm En cuantos años la bajare... Jejeje ya rompiste mi sueño de tres meses... Jeje 

No era la idea, pero es la realidad perderás grasa en todo el cuerpo pero del abdomen será lo último, lo primero que pierde grasa es la cara por lo que escucharás cosas del tipo "como que estás demacrad@" así que no te dejes llevar por opiniones de terceros, sigue con tu plan, apegate a él y llegarás a tu objetivo en 3 meses. Recordar que la alimentación es el 70% y el ejercicio es el 30% 

😩😩😩 

compañero, ¿qué piensas del cardio tipo hiit para esos últimos gramos por bajar? Pienso que es una gran alternativa 

Que tal Jorge Como alternativa no lo veo, como complemento al ejercicio de fuerza/pesas me suena genial, sin olvidar que para bajar de peso debemos estar en déficit calórico. 

Jorge antes se pensaba que el hiit era mejor que el cardio tradicional hasta ese entonces también yo lo creía por la evidencia de ese tiempo, actualmente se sabe que no existe diferencia de hacer hiit o lis, entonces ya depende de gustos, si tienes menos tiempo podrías optar por hiit perooooo si además de entrenamiento de pesas metes hiit es demasiado desgaste para tus músculos y el cuerpo en general en una etapa de déficit, yo lo dejaría de lado y optaría por un LIS, aunque ya con un porcentaje "bajo" meter todo eso es un desgaste brutal, por suerte yo no meti ninguna de las 2 para el estado donde estoy pues no era necesario 

😭😭😭 entonces más vale que me haga amiga de mis chaparreras jejejeje la vida no es justa 🤪 

Solo es cosa de tener paciencia y disciplina Ferny y los resultados llegarán, el tiempo pasará sigas el plan o no. Si hoy renuncias como sea diciembre llegará y dirás "si hubiera seguido entrenando y alimentándome como debía hoy tendría el cuerpo que deseo", así es que a darle sin pretextos Ferny Animo a darle!!! 

ánimo! entrale al ayuno intermitente para que se vuelva más fácil