|
çok şükür boy kilo endeksini ön elemelerde sınırda olsada geçtim. bugün artık mangal börek tatlı müjver ve sınırsız yiyecekle ödül verdim. ama ilerki aşamalarda yine ölçüm olacağı için rejime spora devam. buradaki herkese teşekkürler.
|
3008 kcal
|
Fett: 130,24g | Prot: 121,19g | Kolh.: 324,47g.
Lunch: Çoban Salatası, Mücver, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ekmek, Karpuz, Uludağ Şekersiz Limonata, Kızılay Vişneli Soda, Izgara Tavuk, Peynirli Börek. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Situps - 2 minuter, Sång - 17 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Tebrikler amacına ulaşmana sevindim ☺ umarım devamıda gelir, ödülü fazla abartma 😅
10 jul 18 av medlem: Dlbkt
|
Bugün biraz abartayım artık 3 gündür bi kase yoğurtla duruyom. 😜
10 jul 18 av medlem: cevdettopuz
|
10 jul 18 av medlem: yapokin
|
10 jul 18 av medlem: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|