Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
75,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2929 kcal
|
Fett: 139,58g | Prot: 380,62g | Kolh.: 48,77g.
Frukost: Fullife Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Bacon. Lunch: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. Middag: Amendomaxi Pasta Integral de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vandring - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 25,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|