|
Ну что , спустя почти год на ФС я решилась на первый коллаж . Первое фото вес 72 кг , осознала и испытала шок , ведь всегда весила 49-51 кг , и за весом и питанием толком не следила , второе фото -сегодня , уже после завтрака ;) всем довольна :)
|
1116 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 65,73g | Kolh.: 125,77g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Горький, Epica Йогурт Лимон, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Щелковохлеб Хлеб Столичный. Lunch: Parmalat Сливки с Белыми Грибами, Макароны Отварные, Устькамчатрыба Рагу из Тихоокеанских Лососевых Рыб. Middag: Фасоль Стручковая, Корюшка. Snacks/Annat: Персики, Домик в деревне Молоко 1,5%, Черешня. mer...
|
|
 Kommentarer
11 jul 18 av medlem: lena1koshenka
|
11 jul 18 av medlem: Veronika_murr
|
Очень даже 48 кг! У меня такой же рост и вес (чуть меньше), выгляжу также. А девушка просто умница!
11 jul 18 av medlem: polinochka_kovalenko
|
Елена, какой бред вы написали🤦🏻♀️ Я меньше на полтора кг и если так встать, буду казаться толще. О соотношении роста/веса не слышали, да?
11 jul 18 av medlem: katya_sorokinaa
|
Кать , ну вот видимо это не 48))
Видимо 48 кг в понимание некоторых -это торчащие до ужаса кости , углы , 0 размер и мешки под глазами . Вообще-то это не так .
А вес ушёл примерно за пол года до 50, остальное растянулось намнесколько месяцев )
11 jul 18 av medlem: daromira
|
Красотка!!! Молодец! Это так мотивирует!!! Спасибо!! Я было дала рывок и снова топчусь практически в начале. Спасибо за мотивацию. Такой результат еще и без спорта. Потрясно!
11 jul 18 av medlem: grimsoltanova
|
11 jul 18 av medlem: alina.zaitsieva.90
|
А от сладкого совсем совсем совсем отказались???))))
11 jul 18 av medlem: alina.zaitsieva.90
|
Первые полгода из сладкого была долька горького шоколада за завтраком (10 гр) и фрукты в ограниченном количестве
11 jul 18 av medlem: daromira
|
11 jul 18 av medlem: Аnchutка🦇
|
Вы молодец! Супер! 👍🏻👍🏻👍🏻
11 jul 18 av medlem: Зефирка21
|
такая вы симпатяжка, у вас и фото до очень привлекательное. но с меньшим весом легче живется. супер)
11 jul 18 av medlem: lvova-tanya
|
От фруктов тоже надо отказаться как от сладкого?
11 jul 18 av medlem: grimsoltanova
|
11 jul 18 av medlem: Оксана1408
|
Не обращай внимания)) Главное, что выглядишь ты круто!))
11 jul 18 av medlem: katya_sorokinaa
|
Шикарно, ты невероятно сильная девушка, а фигура стала просто отличной)) Глаз не оторвать!
11 jul 18 av medlem: jmayorova2003
|
а сколько калорий в день было?
11 jul 18 av medlem: stelykins
|
сколько калорий в день? ела ли фрукты? да и вообще чем питалась?
11 jul 18 av medlem: Ксюшик21
|
11 jul 18 av medlem: dashakononovaa
|
По поводу фруктов : в первые полгода еда ограничено и ша шавиракос , в основном ягоды или груши , грейпфруты . Питание состояло из мяса ( курица , говядина , утка , баранина)/ рыбы ( сёмга, треска , навага , корюшка ) . На гарнир овощи , редко -крупы . Кофе с молоком -всегда . Творог ( +запеканки ), яйца, классика в общем .
Ккал было по здешним меркам мало -1000-1200, но я считала без учёта уварки так что плюс +20 процентов )
11 jul 18 av medlem: daromira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|