Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 54,41g | Prot: 88,94g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: Koffie met Melk, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Koffie met Melk, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Geitenkaas, Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt, Tarwegras, Terrasana Hennepzaad, Chiazaad. Lunch: Agave Siroop, Koffie, Geitenkaas, Gekookt Ei, Eiwit, AH Aardappelen (Iets Kruimig), VICI Surimi Sticks. Middag: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Coca-Cola Coca-Cola, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Feta Kaas, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Pan Maïsmeel, Zaanse Mosterd , Nixe Tonijn Naturel. Snacks/Annat: AH Pitloze Witte Druiven. mer...
|
|
3261 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|