Svetlana18122 's dagbok, 09 jul 18

А пива вы столько выпьете?) для меня вот и 100 мл - фуфуфу  

Rita, сразу с непривычки, конечно, много) Я себя очень долго приучала к воде, начните с малого: 1 литр в день. Каждую неделю доставляйте по 200 мл, потом удивитесь, как сложно вам будет без воды) Я сейчас пью 3-4 литра, хотя у меня норма до двух, но тем не менее организм требует и мне уже не приходится себя заставлять  

Про воду особенно актуально тем, кто склонен к отекам, имеет синяки пол глазами, проблемы с кожей и тд. Мне добавление нужного количества воды в рацион посмело избавиться от вечно уставших глаз и проблем с кожей. Поэксперементируйте хотя бы месяц - полтора и увидите разницу . 

Да все правильно! Отличная фигура 

Golden_lady, да, привычка как раз столько и вырабатывается, если верит научным статьям на эт тему. Потом в качестве эксперементв попробуйте поесть день то, что если раньше, когда с момента чистого питания пройдёт 2-3 месяца. Вы удивитесь от того, как ужасно будете чувствовать себя от тех продуктов, которые ели раньше. Организм сам будет требовать овсянки и всего, к чему его приучили  

апполинария, 35-45 мл/кг ИДЕАЛЬНОЙ массы тела. 6 литров не надо пить） 

а так согласна с вами, Светлана, дефицит дефицитом, но все подряд не надо в себя пихать 

☺️👌 Именно. Особенно актуально это для тех, у кого есть проблемные места (как будто есть те, у кого их нет). У меня ,например, задняя поверхность бедра склонна к целлюлиту и если бы я была не дефиците, без контроля качества питания, то апельсиновая корка на жопе уже третий слой бы образовала, а так все чисто и красиво, даже массажисты выспрашивают, что для этого делала 😂 

Спасибо за наводку на фильм, *сахар*, смотрела, а второй нет 

И как вам фильм?) 

правда )) 

Svetlana18122, худела только на дефиците, ела всё, торты, колбасы, печенья, никакого пп. Мед.Обследование показало, что качество тела намного лучше, чем должно быть с моим весом 💁 

ваще не сложно, но хочется винишка) 

Yourally, это значит, что у вашего организма хорошие ресурсы и все могло быть гораздо лучше на чистом питании) Но, как я уже говорила, ресурсы не вечны и халява не постоянна, у кого-то она кончается в 25, у кого-то в 30, у кого-то в 40. Все очень индивидуально. Но на мой взгляд лучше заложить хорошую базу, пока организм силён, нежели потом исправлять то, что наели  

Natatata, я не люблю алко, вкус не нравится, но даже его можно грамотно пить.  

Svetlana18122 , да я то в курсе что и как делать)))  

💪💪💪✨🌺✨