|
С чего стоит начинать похудение? Элементарно уберите «мусор» из рациона (колбасы, шоколадки, чипсы и тд), покупайте продукты с чистым составном, купите весы, пейте 0,33мл воды на 1 кг веса, считайте все, что съели. Ничего сложного, правда?)
|
1703 kcal
|
Fett: 70,85g | Prot: 116,32g | Kolh.: 163,90g.
Frukost: Творог 5%, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Царь Хлопья 3 Злака, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Семена Льна. Lunch: С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Дикси Фарш Говяжий, Сарафаново Молоко 1,5%. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо без Жира, Дикси Фарш Говяжий, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Snacks/Annat: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша, Красная Цена Творог 1,8%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Абрикос, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. mer...
|
|
1 till 20 av 37
 Kommentarer
В твоем возрасте, красотка, ничего сложного, это правда. За тридцатник и далее все далеко не так однозначно.
09 jul 18 av medlem: sheludivij
|
Так что ж вы делали раньше? 😂 Организм ведь вещь благодарная, что заложишь в 20, то и получишь потом))
09 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
09 jul 18 av medlem: coba.punk
|
Это минимум, больше- можно, меньше не стоит)
09 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
Svetlana18122, просто 0,33мл х 57 кг = 18,81 мл? Это как, меньше стакана?))) или их потом умножить на 100?) так хотя бы 1,8л выходит😉
09 jul 18 av medlem: coba.punk
|
Да, 1,9 л у вас ☺️
33 мл = 0,033 л
Нуль один потеряла))
09 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
Видимо автор ошибся с количеством жидкости, цифра запредельная выходит
09 jul 18 av medlem: Катя2204.
|
Я не ошиблась с количеством, а ошиблась с нулями 😂
33 мл = 0,033 л
Умножайте на свой вес и получите нужную цифру ☺️👌
09 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
09 jul 18 av medlem: Terenal
|
Канеш блин ничего сложного, если жрал так всю жизнь! Было бы легко - не было бы столько жирных.
09 jul 18 av medlem: Its_Irene
|
а если вес почти 180 кг - это, что 6 литров надо выпивать?))
09 jul 18 av medlem: ___DOUS___
|
думаю все индивидуально...
09 jul 18 av medlem: ___DOUS___
|
На самом деле, действительно не особо сложно перестроиться на другое питание. Мне хватило 3 недели, чтобы забыть о колбасе, сладких напитках, чипсах, и даже фаст фуда. Единственная слабость - сладкое. могу ведрами кушать)) Но сейчас появился плюсик - не могу кушать многие сладости, которые раньше спокойно ела (уж слишком сладко, как по мне) Так что, была бы мотивация)
09 jul 18 av medlem: __Golden_Lady__
|
худеют от дефицита, а не от продуктов. а при соблюдении макросов и добавлении спорта и качество отличное. зачем что-то убирать загоняя себя в рамки
09 jul 18 av medlem: Malefisenta666
|
А можно 0,33 пива на кг? а то волы столько не выпить((
09 jul 18 av medlem: ojienevod
|
Правда. И после 30 тоже. Просто людям лениво
09 jul 18 av medlem: Meduza_01
|
10 jul 18 av medlem: uykka1992
|
Товарищи, это рекомендации по тому с чего стоит НАЧАТЬ и только на МОЙ взгляд. Понятно, что худеют на дефиците и блаблабла, но не всем легко даётся отказаться от всего сразу. Я не сторонник худеть, пожирая все продукты (шоколадки и колбасы), потому что качество тела при этом страдает, кто бы что ни говорил. Это приводит к целлюлиту, плохой коже и тд. Возможно не сразу, потому как запасы организма у всех разные, но поверьте, он своё возьмёт)
10 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
Я не загоняю себя в рамки, как было сказано выше, я получаю удовольствие от того, что делаю и ем.
Для тех, кто любит пожевать шоколадки, сахар или посидеть на жестких диетах, есть много отличных документальных фильмов. Советую посмотреть фильмы «сахар» и «толстый, больной и почти мертвый»
10 jul 18 av medlem: Svetlana18122
|
2,5 литра... для меня это много. я уже пробовала... чувствую себя плохо.
10 jul 18 av medlem: rita2525
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlana18122 's vikthistorik
|