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No es lo mismo bajar de peso que bajar el porcentaje de grasa corporal. Muchas personas se sienten contentas por llegar a un peso aunque su cuerpo no sea el que desean, otras personas se trauman por bajar pocos gramos aunque lo que ven en el espejo es un cuerpo mas delgado/atlético y que su ropa les queda mas holgada. LLeven el registro de sus avances anotando tu peso y midiendo cuello, brazo, pecho, hombros, cintura, muslo, glúteo y pantorrilla, así tendrán mas puntos de referencia sobre sus avances semanales, también tomar fotografías de frente y de perfil ayuda a evaluar tu progreso.
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1010 kcal
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Fett: 32,16g | Prot: 57,70g | Kolh.: 129,04g.
Middag: Aladino Crema de Cacahuete, Granvita Avena Oats, Plátano, Lala 100 Proteina (250ml). Snacks/Annat: Plátano, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego. mer...
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 Kommentarer
¿Y cómo se saca el % de grasa corporal?
11 jul 18 av medlem: ChrisBGl
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Que dieta puedo llevar para bajar grasa y no kilos???
11 jul 18 av medlem: pilar bastida
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Hay calculadoras en internet que piden peso, estatura, medidas del cuello y la cintura para calcularlo, pero creo que es un número más y podrías guiarte por el espejo busca una imagen donde aparezcan los porcentajes de grasa corporal y evaluate en qué rango te encuentras.
11 jul 18 av medlem: NeoAngelux
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Pilar la grasa son kilos, el detalle es que la grasa tiene más volumen que el músculo, estando en déficit calórico disminuirás grasa y con ejerció de pesas mantendrás el músculo siempre cumpliendo con la cantidad correspondiente de tus macros Proteína, Carbohidratos y Grasas no más ni menos
11 jul 18 av medlem: NeoAngelux
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11 jul 18 av medlem: pilar bastida
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No pues prefiero los 60kg de la derecha 😜
11 jul 18 av medlem: ferny.manriquez75
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¿Pq pusieron mi foto a la izquierda? Jajaja! Yo feliz con mucho tiempo libre
para jugar con mis hijos en lugar de pasármela cocinando, con tiempo para mis hobbies en lugar de ir al gym, y lo mejor: comiendo DE-TO-DO!!!
11 jul 18 av medlem: laura80.sa
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NeoAngelux 's vikthistorik
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