Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 79 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2850 kcal
|
Fett: 85,67g | Prot: 195,20g | Kolh.: 258,79g.
Frukost: Nescafé Tradición, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Colun Leche Descremada, Plátano. Lunch: Unimarc Media Palta, Tomates, Arroz Blanco, San Jose Jurel al Natural. Middag: Lider Atún Lomitos en Agua, Colun Queso Ranco Laminado, Huevo Revuelto, Sanabel Pan Árabe Integral. Snacks/Annat: Heineken Cerveza Lager, Kunstmann Torobayo, Cerveza, Millantu Surtido Salado, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|