Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
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80,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2774 kcal
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Fett: 216,78g | Prot: 167,96g | Kolh.: 33,47g.
Frukost: Tilsiter, Flohsamenschalen, Chia Samen, Kürbiskerne, Sesam Ungeschält, Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet, Olivenöl, Salz. Lunch: Thomy Delikatess-Mayonnaise, Milfina Butter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Keto-Knäcke, Ei, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Alnatura Ghee. Middag: Ergüllü Tzatziki, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tomatensalat, Popp Eiersalat, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Snacks/Annat: XOX Erdnüsse, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lidl Heidelbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne, Mammut Whey Protein Vanille, Milbona Griechischer Joghurt 10%. mer...
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2353 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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