Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
588 kcal
|
Fett: 14,31g | Prot: 34,16g | Kolh.: 85,65g.
Frukost: Pão de Centeio Integral, Banana Prata, Café (Infusão). Lunch: Salada de Maionese, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Ponkan, Ponkan. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Pedal - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|