Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2109 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 111,48g | Kolh.: 301,86g.
Frukost: Tahu Kukus, Ikan Mujair Goreng, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: Tahu, Ikan Mujair Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Middag: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tomat Merah, Nanas. Snacks/Annat: Selai dan Pengawet, Roti Gandum, Yakult Yakult, Carrefour Abon Sapi, Roti. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|