|
apakah ini sudah benar dan efektif untuk weight loss ?? saya masih sangat awam hehe ??
|
1121 kcal
|
Fett: 35,81g | Prot: 62,41g | Kolh.: 149,57g.
Frukost: Lengkeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Goreng, Buah Pir. Lunch: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Buah Pir, Buah Pir. mer...
|
|
 Kommentarer
usahakan dalam sehari makan sesuai atau diatas BMR... jgn melebihi batas target harian
07 jul 18 av medlem: indah.titan
|
Berarti saya harus makan dengan jumlah kalori dibawah 1800 ya ?
08 jul 18 av medlem: Adikrnwn
|
Coba dihitung lg aja... Target untuk penurunan BB mu brp kkal.... Nah disitu khan keluar targetnya...nanti usahakan makan sesuai BMR. klo tertera target 1800 bisa dipangkas. Misal awal2 1500..pokoknya jgn dibawah BMR
08 jul 18 av medlem: indah.titan
|
BMR saya 1551 ,nah target saya pengen nurunin dari 58 ke 53 ,jadi saya harus makan dengan kalori perhari melebihi 1551 tapi kurang dari 1800 gitu kah mbak ? Saya masih bingung hehe
08 jul 18 av medlem: Adikrnwn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|