IstrinyaChanyeol 's dagbok, 08 jul 18

timbangannya samaan 😃 

wah di fs ternyata ada istrinya chanyeol 

Perut berlipat memang ngeselin ya kak. Ahahaha kalau dari pengalaman saya intermittent fasting ngebantu meratakan perut, kombinasi dengan mengurangi karbo simplex diganti karbo kompleks, kurang asupan air juga bisa bikin perut buncit. Satu lg yg sering dilupakan adalah alergi makanan. Ini berdasarkan diet golongan darah, ternyata goldar saya alergi kedelai (dan segala olahannya), ayam, dan kacang. Kalau makan ketiga makanan itu pasti perutnya begah dan buncit 😣 Saya kurangi makanan itu (tidak bisa sama sekali berhenti, karena itu enaaakkk 😋) dan perut mulai terlihat rata. Semangat Kak semoga membantu 😉 

kalau cuma perut olahraga khusus perut aja, atau mungkin pencernaanya kurang bagus, coba plum mungkin lancar, sekedar saran :) 

btw baru sadar namanya istrinya Chanyeol :')) saya juga istrinya, apa kamu selingkuhannya >< 

Coba plank kak, bagus buat ngecilin perut 

sama kak aku malah beratnya dibawah kakak aja masih berlipet2