Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 38,36g | Prot: 54,39g | Kolh.: 130,44g.
Lunch: Jagung Rebus, Mie Ayam, Cumi Kukus atau Rebus, Ikan, Kubis, Udang Kukus atau Rebus, Tiram. Middag: Jagung Rebus, Susu Kedelai, Jeruk. Snacks/Annat: Es Krim. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|