|
300g de tilapia, 1 tostada sanos sino de nopal y mi monster sin azúcar para antes del gym
|
1406 kcal
|
Fett: 40,87g | Prot: 152,55g | Kolh.: 102,56g.
Frukost: San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Monster Zero Ultra, Sanissimo Tostadas Horneadas Con Nopal, Tilapia (Pez). Middag: Philadelphia Roll, La Costeña Mayonesa, Dolores Atún en Aceite, Milpa Real Tostadas de Maiz, Similares Simi Complex. Snacks/Annat: Pronto Gelatina Light. mer...
|
|
3231 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bedollafit 's vikthistorik
|