Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 45,31g | Kolh.: 122,79g.
Frukost: Fındık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Tam Buğday Bisküvi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Sütaş Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sebebmilazım 's vikthistorik
|