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Vorrei ridurre la massa grassa....al momento ho impostato macro: 52cho 20prot 28grassi....consigliate di cambiare le %?
P.S.: FACCIO SPORT CON LAVORO AEROBICO 3/4 VOLTE SET + DUE ORE DI PESI SUDDIVISE IN 2/3 VOLTE ALLA SETTIMANA....
Suggerimenti..consigli?
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2005 kcal
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Fett: 64,72g | Prot: 85,67g | Kolh.: 268,85g.
Frukost: Essse Caffe Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Krave Milk Choco. Lunch: Granarolo Panna da Cucina, Cantalupo (Melone), Pane Italiano, Ferrero Tronky, Rana Tortellini al Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto. Middag: Pesca, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Santa Rosa Marmellata di Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia Classico (80g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Snacks/Annat: My Protein Zinco & Magnesio, Meritene Nestlè Meritene Health Scienze Vaniglia, Myprotein Omega 3, Nestlé Meritene Mobilis. mer...
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