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Muito novata nesta vida do low carb. Sempre, mas sempre, fui apaixonada por pão e arroz. Custa um pouco mas... Vamos lá.
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2197 kcal
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Träning:
BodyPump - 45 minuter, Core - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Vou copiar , gostei do prato!
06 jul 18 av medlem: carinelbusiness
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06 jul 18 av medlem: cristinafreitas1
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Para mim, que faço 5 refeições sempre, foi super saciante! Não senti fome a meio da manhã e só não saltei o lanche porque ainda estou a iniciar e não acredito em tratamentos de choque. Estou só a reduzir nas quantidades e a cortar nos hidratos.
06 jul 18 av medlem: cristinafreitas1
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Se te custa não faz. pra emagrecer não é preciso cortar carboidratos, só é preciso estar em déficit calórico. Pesquisa sobre dieta flexível. Estou fazendo e estou amando. Já perdi 4 kgs! 💪Como de tudo, em doses certas, claro. Boa sorte!! 😉
06 jul 18 av medlem: Mari_mpa
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Pois mas a verdade é que cedendo aos hidratos tenho tendência a ter mais desejos e a exagerar nas doses e, assim, exceder as calorias necessárias. Acho que encontrei um bom equilíbrio desta maneira
06 jul 18 av medlem: cristinafreitas1
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06 jul 18 av medlem: cristinafreitas1
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Concordo plenamente. Dieta boa é aquela que funciona para vc! Tente sim, só dei essa dica pq já tentei fazer low carb mil vezes e quanto mais eu tentava diminuir os hidratos, mais compulsão por eles eu tinha, mas se estiver dando certo siga em frente!! 💪😙
07 jul 18 av medlem: Mari_mpa
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cristinafreitas1 's vikthistorik
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