|
tmn2 ada yg tau ngak ya kalau buat ots campur
pisang
qucker ots sma
soya campur yougrt itu kalau uda di blender dan gak hbs di taruh kulkas buat besok apa ngak pp ya yg tau tlg kasih saran dong soal nya aq tadi terlanjur blend bnyak trs ngak hbs mau di simpen di makan bsok aman ngak ya mau di buang sayang mau di makan batas bmr udah terpenuhi
|
1856 kcal
|
Fett: 50,00g | Prot: 62,18g | Kolh.: 306,77g.
Frukost: Yogurt Beku tanpa Lemak, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Cimory Soya Milk Sari Kedelai. Lunch: Nasi Putih, Jagung Rebus, Jahe, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Middag: Daun Bawang, Tomat, Ikan, Jagung Rebus, Nasi Putih, Nasi Jagung, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Pastel, Mariza Blueberry Topping Jam, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
|