Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
|
85,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3401 kcal
|
Fett: 77,23g | Prot: 291,20g | Kolh.: 377,44g.
Frukost: Scitec Nutrition Omega 3, Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Myprotein Instant Oats, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Blanc d'Oeuf, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Riz Basmati, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Courgette, Poivrons, Huile d'Olive. Middag: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Blanc d'Oeuf, Poivrons, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Tomates, Courgette. Snacks/Annat: Courgette, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Isolate, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
06 jul 18 av medlem: top00
|
|
|