Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 85,45g | Prot: 152,45g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Шоколадные Реки Какао-Напиток Растворимый, Банан. Lunch: Мёд, Шампиньоны Запеченные, Гречка Отварная на Воде без Масла, Котлеты из Курицы и Кабочков. Middag: Грецкие Орехи, Вешки-Свит Пахлава Арабская, Яичный Белок, Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Помидоры. Snacks/Annat: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарин, Яичный Белок. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|