|
dikit2 bgt turunnya 😅
|
76,6 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
943 kcal
|
Fett: 37,59g | Prot: 48,62g | Kolh.: 101,09g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Cumi-cumi, Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Usus Ayam, Sayur Campuran. Middag: Dada Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Roti, Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam. Snacks/Annat: Sempol, Wings Food Potabee, Good Time Chocolate Chip Cookies, Croissant. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 10 minuter, Aerobic - 1 timme, Zumba - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Träning - 30 minuter, Cykling - 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|