|
Всем привет !
Что делать ,если встал вес?
😄
|
1128 kcal
|
Fett: 42,36g | Prot: 82,81g | Kolh.: 101,62g.
Frukost: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе, Огурец (без Кожуры), Дымов Индейка Копченая, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Куриные Грудки (Запеченые), Лето Петрушка Свежая, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Кофе, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Finn Crisp Хлебец Ржаной , Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Абрикос, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Лента Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
 Kommentarer
05 jul 18 av medlem: Тихмарина
|
05 jul 18 av medlem: Pavlovskaya0509
|
Устрой разгрузочный(е) день(ни) на чём-нибудь
05 jul 18 av medlem: Marillio
|
05 jul 18 av medlem: deadwylona
|
Например если ты ела на 500 ккал
Завтра скушай на 900 а послезавтра на 400
05 jul 18 av medlem: deadwylona
|
А что есть такие кто питаться на 500 ккал?
05 jul 18 av medlem: Alina1991a
|
05 jul 18 av medlem: Alina1991a
|
05 jul 18 av medlem: Marillio
|
Да, конечно есть
Я одна из таких
05 jul 18 av medlem: deadwylona
|
есть) ну больше если не лезет? могу в день 500-600.
05 jul 18 av medlem: tashaesmile
|
tashaesmile, извините за грубость, но свою сотку кг вы тоже не 500ккал наели?
05 jul 18 av medlem: IamCactus
|
deadwylona К чему сарказм? Если тебе интересно (а тебе не интересно), то раскрою свою тайну – ем на 2000 калорий, это всего-то в 4 раза больше 😏👌. А такие люди – лично мои знакомые. Да и на фс не мало девочек, кто ест и на 100, и на 200 калорий в день
05 jul 18 av medlem: Marillio
|
Крч, смотри, пробуй опустить ещё 100 калорий на неделю, и смотри на весы и в зеркало, лучше в зеркало, если в итоге борода, то пощитай свою калорийность для поддержания и прибавь 200-500 дня на 4 минимум , я в таком случае вообще на сладкое перехожу, и по калорийности долеко за 4к переваливаюсь, конечно приходит воды на 5-8кг лично у меня, но при возврате на "диету" все сходит дня за 4, и по итогу ещё и - 1 кг в конце недели, и продалжай пока опять не встанет, но ты обязательно проверяй встал ли вес, как проверить в самом начале написал, это из личного опыта конечно 😇
05 jul 18 av medlem: lordgooogla
|
Иногда помогает сдвинуть вставший вес изменение режима тренировки: я всегда делаю её по утрам,а бывает, устраивают встряску организму и тренируюсь ещё и вечером.😉👌✌
05 jul 18 av medlem: liliyakolesnikova333
|
IamCactus, ну не сотку,а 10ку меньше)) Набрала много лишнего веса после родов. Произошел сбой, в том числе в питании..к сожалению. Сейчас иду медленно,но верно к возвращению прежней формы. Начала сразу после нового года. За 6 мес минус 18 кг. У всех свои методы. Для себя я усвоила точно- лишний вес от лишней еды. Я не голодаю, но ем на 500- 600 ккал и моему организму достаточно. Пью много воды плюс небольшая физ.нагрузка.
05 jul 18 av medlem: tashaesmile
|
Меньше есть больше пить воды и двигаться
05 jul 18 av medlem: Brawest
|
Marillio я понятия не имею где вы увидели сарказм
Я говорила вполне серьёзно
06 jul 18 av medlem: deadwylona
|
Или просто скучно стало и пристать не к кому?
06 jul 18 av medlem: deadwylona
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|