|
Naik lg setengah kilo gara2 makan malem yg kmaleman 😖
|
47,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 33,91g | Prot: 44,60g | Kolh.: 219,77g.
Frukost: Papaya, Sunpride Banana, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lunch: Fried Tofu , Rose Brand Bihun Goreng. Middag: Green Soybeans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . mer...
|
|
1287 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninakamasan 's vikthistorik
|