|
allhamdulilah turun walaupun cman dikit
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 56,41g | Kolh.: 322,68g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Jagung Rebus, Nasi Putih. Middag: Labu Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Nasi Jagung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Biskuit Gandum, Mariza Blueberry Topping Jam, Roti Gandum 100%, Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|