Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 47,89g | Prot: 134,91g | Kolh.: 176,05g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Power System Глютамин, Гречка Отварная на Воде без Масла, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. Lunch: Гречка Отварная на Воде без Масла, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Котлеты из Курицы и Кабочков, Акашево Печень Куриная Отварная. Middag: Шампиньоны Запеченные, Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Уха из Хребтов Лосося, Power System Глютамин. Snacks/Annat: Перекресток Кутабы с Зеленью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|