Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 116,42g | Kolh.: 152,82g.
Frukost: Льняное Масло, Кофе, Сырники Домашние, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Rainbow Варенье Абрикосовое, Сырники Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Middag: Лукашинские Варенье Абрикосовое , ФЭГ Огурцы Малосольные, Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки, Сырники Домашние. Snacks/Annat: Миндаль, Кофе, Сырники Домашние, Кофе, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|