|
mau coba pake metode zigzag🤗💗
|
1372 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 100,47g | Kolh.: 161,54g.
Frukost: smoothies🍌. Lunch: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Kongbap Multi Grain Mix, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kongbap Multi Grain Mix, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Mangga, Promina Puffs Rasa Pisang. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
03 jul 18 av medlem: Alma Nuri
|
03 jul 18 av medlem: istrijeonjungkook
|
03 jul 18 av medlem: gekikarasamyang
|
ini metodenya kayak gimana yaa? atau di aplikasi itu langsung dikasitau instruksinya?
04 jul 18 av medlem: shaniakh
|
@sania77 coba ikutan aja kaa wkwk
04 jul 18 av medlem: istrijeonjungkook
|
@shaniakh kayaknya ada instruksinya kaa tp setau aku itu makannya zig zag jd hari senin makan mendekati tdee trs selasa makan diatas bmr dikit rabunya mendekati tdee gt trs selama seminggu
04 jul 18 av medlem: istrijeonjungkook
|
metode ini bs buat balikin tubuh yg lg stuck gk ...
04 jul 18 av medlem: inkho_viie
|
@inkho_viie pernah liat ada yg lg stuck trs nyoba metode ini jd geser kekiri lg timbangannya ka😄
04 jul 18 av medlem: istrijeonjungkook
|
mau dcoba deh mksih yah buat infonya...😊
04 jul 18 av medlem: inkho_viie
|
trus klik yang mana ka? calorie calculator atau yang mana??
04 jul 18 av medlem: ginanuraeni13
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
istrijeonjungkook 's vikthistorik
|