|
Кому-то завтрак, а я и на ужин любою такое🤤 блинчики с творогом и запечённым яблоком🥛🍏 + капучино на миндальном молоке☕️
|
1372 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 92,80g | Kolh.: 168,49g.
Frukost: Протеин, Абрикосы, Простой Йогурт, Протеиновый Порошок. Lunch: Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Яичный Белок, Творожная Запеканка. Middag: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Печеное Яблоко, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Блины, Капучино (Обезжиренное). Snacks/Annat: Nutrend Exelent Protein Bar, Курага, Банан, Том Арахисовая Паста, Сильпо Гречневый Хлеб. mer...
|
|
 Kommentarer
03 jul 18 av medlem: ДаринаДз
|
А как блинчики готовите? Стандартный рецепт?
03 jul 18 av medlem: ДаринаДз
|
Беру 2 больших яйца, сах. зам. по вкусу, 200 мл растительного молока (у меня миндальное), оливковое масло 10г, овсяная мука 70-80г (иногда експеркмкнтирую и делаю 50/50 с протеином), щепотка соли. А дальше по сути все по стандартной схеме: яйца + сах. зам. + соль => все это взбить, потом молоко, масло, мука и вуаля)
04 jul 18 av medlem: ira_marchenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_marchenko 's vikthistorik
|