|
На завтрак 2 км бега и рисовая каша)
|
1373 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 58,58g | Kolh.: 159,76g.
Frukost: Сиртаки Сыр, Мамалыга, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Куриная Грудка на Гриле, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Мамалыга. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Протеин Бар Батончик Шоколадный, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar och 26 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ПохудейКа 27 's vikthistorik
|