Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
690 kcal
|
Fett: 8,84g | Prot: 47,20g | Kolh.: 104,97g.
Frukost: Jeruk. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan, Nasi Putih. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Annat: Regal Marie Biscuits. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|