Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
75,8 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 72,07g | Prot: 85,44g | Kolh.: 199,75g.
Frukost: Кокосовое Масло, Масло Грецкого Ореха, Изюм (без Косточек), Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Черешня, Champion Чернослив без Косточек, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Добрый Гном Жареный Лук, Ашан Филе Тунца, Hortex Овощи для Жарки с Укропом, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Помидоры. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Легкая Сметана, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках 4%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Hortex Овощи для Жарки с Картофелем, Ашан Филе Тунца. Snacks/Annat: Магнит Персик, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Арахисовая Паста. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 17 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alkirillov 's vikthistorik
|