Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2124 kcal
|
Fett: 73,50g | Prot: 191,73g | Kolh.: 177,93g.
Frukost: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Vivo Sémola con Leche, Colun Leche Semi Descremada Chocolate, Loncoleche Leche con Chocolate Descremada, Café. Lunch: Tomates, Unimarc Posta Negra, Ideal Pan Integral sin Bordes, Vivo Check 3 Cereales, Colun Leche Semi Descremada Chocolate. Middag: Palta, Vivo Flan. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|