vodolei4nk 's dagbok, 02 jul 18

вчера был очень плотный завтрак, почти на 900 кал, но и растянулся прием пищи у меня на час почти. Глаза чуть не вывалились, живот чуть не лопнул, дышать было тяжело и казалось я вообще двигаться не смогу. Расходилась через 30 минут и.... и до 19-00 есть совсем не хотелось, только вода. Да и в 19 я закинула в себя котлету просто потому что свежих приготовила, рыбных , вкусных. Вечером съела сардельку куриную, просто потому, что знала, что она вкусная, а не по голоду, и с удовольствием поела черешни и абрикос. В принципе ИГ вполне имеет место быть, но если только попытаться в обед запихнуть в себя большое количество еды, но однако тяжело это😬

---

1678 kcal

Fett: 67,51g | Prot: 129,75g | Kolh.: 137,54g.   Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 1,5%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Краснобор Филе Бедра Индейки, Националь Рис Здоровье, Лук, Барнаульский Пищевик Филе Грудки Индейки. Middag: Бондюэль Кукуруза на Пару, Кижуч. Snacks/Annat: Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Danone Творог Мягкий 5%, Черешня, Абрикос, Творожная Запеканка в Мультиварке. mer...

2601 kcal

Träning: Google Fit - 24 timmar. mer...