Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 154,18g | Kolh.: 202,83g.
Frukost: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Мёд, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Котлеты из Курицы и Кабочков, Булгур Вареный без Масла, Акашево Печень Куриная Отварная. Middag: Рахат Рахат Лукум, Олейна Подсолнечное Масло, Морской Коктейль, Маслины, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|