|
huffff efek red day mulut gak mau diam pngen ngunya ajh wkkw
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1674 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 64,79g | Kolh.: 269,19g.
Frukost: Telur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Minyak Wijen, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih. Middag: Finna Sambal Pedas, Jahe, Daun Bawang, Tomat, Ikan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Putih, Sayur Campuran, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Nasi Putih, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Pisang, Roti Gandum 100%, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Quaker Instant Oatmeal, Yogurt Beku tanpa Lemak, Mariza Blueberry Topping Jam, Roti Gandum 100%, Pisang, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|