taeekii 's dagbok, 01 jul 18

Идеально 🙃 перфекционист во мне ликует 💫

Следующую неделю буду держать нынешнее РСК, посмотрим на реакцию организма и динамику веса. Поднятие ккал на этой неделе не особо удалось из-за жары и плохого аппетита🙄 на следующей неделе будем исправляться 😅

---

1696 kcal

Fett: 70,55g | Prot: 103,31g | Kolh.: 167,22g.   Frukost: Банан, Мерси Конфеты, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Хохланд Творожный Сыр, Лакомо Сливки 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lunch: Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Billa Сыр Сметанковый, Дон Густо Спагетти. Middag: Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Milka Darkmilk. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Зеленое Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Авида Молоко 1,5%. mer...