|
Недавно записалась в зал.Получаю нереальное удовольствие от тренировок. Получила бланк правильного питания для похудения (1200 ккал).
Сегодня на завтрак был протеин,как и написано в рекомендациях. Не знала, что он такой калорийный.
Через месяц программа будет видоизменена. Надеюсь, что к концу августа при таком питании и тренировках я смогу увидеть примерно -10 кг.
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 80,27g | Kolh.: 114,11g.
Frukost: Просто Молоко Молоко 2,5%, Weider High Protein Chocolate. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Витако Сыр Плавленый с Грибами, Вареное Яйцо. Middag: Витако Сыр Плавленый с Грибами, Изюм, Овсяноблин с Творогом. Snacks/Annat: Персики. mer...
|
stadig vikt
|