|
bugün spor günü, denemekten zarar gelmez dedim :))
|
1265 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 41,27g | Kolh.: 159,69g.
Frukost: Şeftali, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Yağsız Kızarmış Yumurta, Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Şeftali, Nescafe Sade, Süt, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Middag: Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Gözleme. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ülker Pötibör Bisküvi. mer...
|
|
1148 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Hopprep - 7 minuter, Cykling - 7 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Samsung Health - 14 timmar och 31 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
29 jun 18 av medlem: atakangumuss
|
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Tarifini yazabilir misiniz acaba
29 jun 18 av medlem: s.s.taskin
|
Bunlar çok güzel oluyor ve ben asla 1 tanesi ile doyamıyorum 😂
29 jun 18 av medlem: intarch
|
29 jun 18 av medlem: reticentlady
|
Benim yaptigim boyutlar uygulamadaki gibi tanesi ortalama 65kcal denk geliyor. Ama besin değeri yüksek şekersiz yağsız :) Yapacaklara afiyet olsun.
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Fit Yulaf Kurabiyeleri Besin Değerleri ►
Enerji, kcal : 951.2
Protein, g : 41.1
Karbonhidrat, g : 144.5
Yağ, g : 22.5
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Yulaf Kurabiyeleri Malzemeleri ►
4 adet yumurta (arttırılabilir)
150 gram yulaf ezmesi
1 muz
yarım avuç kuru üzüm
tarçın
kabartma tozu
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
Fit Yulaf Kurabiyesi Nasıl Yapılır?►
Yumurtaların sarıları bir kaseye ayırılır. Yumurta beyazları beyazlaşana kadar çırpılır. Yumurta beyazı geniş bir kaba alınır, üzerine 1 adet muz ezilerek eklenir. Muz çatal yardımıyla iyice parçalanır. Ayırdığımız yumurta sarılarının yarısı bu kaba eklenir. 150 gram yulaf ezmesi, 1 paket kabartma tozu, yarım avuç kuru üzüm ve tarçın kaba eklenir. İyice karıştırılır. Fırın tepsisine pişirme kağıdır serildikten sonra, üzerine istenilen boyutlarda karışımdan dökülür.
180 derece önceden ısıtılmış fırında, 20 dakika kadar pişirilir.
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
29 jun 18 av medlem: anyelanset
|
Ebru isminde ablaniz var mi ?
29 jun 18 av medlem: sabretbasar
|
29 jun 18 av medlem: s.s.taskin
|
hayır sadece ikizim var :))
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
29 jun 18 av medlem: dolaptakipankek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|