|
На улице +35 в тени, на солнце и того больше, а у нас во дворе стоит велотренажёр, и я сейчас кручу педали. И сауна не нужна. Удовольствие два в одном. Ц-цель !
|
66 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 92,29g | Kolh.: 163,03g.
Frukost: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Малина, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Абрикосы, Сметанин Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Курица с Яблоками мой рецепт. Middag: Огурец (с Кожурой), Чечевица в Томате Мой Рецепт, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Ого Отруби Ржаные, Магнит Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Морская Планета Форель Слабосоленая, Салат из Свеклы с Сыром и Тыквенными Семечками. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Упражнения с гантелями - 20 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|