Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 38,02g | Prot: 91,80g | Kolh.: 125,83g.
Frukost: Terra Viva Nata, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioquinha, Chuchu, Rabanetes, Tomates, Salada Verde Mista, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Shimeji na Manteiga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Caqui, Essential Nutrition Cacao Whey, Sementes de Linhaça, Canela, Banana Nanica. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danidanip 's vikthistorik
|