Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3054 kcal
|
Fett: 140,25g | Prot: 117,91g | Kolh.: 342,05g.
Frukost: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Белый Хлеб, Чай, Hochland Плавленный Сыр, Epica Йогурт Ананас, Fruttis Йогурт 5%, Вареное Яйцо, Calve Майонез Легкий. Middag: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Нектарин, Чай, Бананы, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Никитка Кукурузные Палочки, Белый Хлеб, Чай, Hochland Сыр Фетакса, Черный Перец, Соль, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Молоко 3,5%. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
TRX - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|