Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 57,64g | Prot: 74,18g | Kolh.: 68,35g.
Frukost: Singkong Goreng. Lunch: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng, Bakso Daging Sapi, Gudeg, Sayap Ayam, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Paha Ayam, Pastel, Risoles. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Bastu - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|