Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
98,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 88,87g | Prot: 205,55g | Kolh.: 118,42g.
Frukost: Hard-Boiled Egg. Lunch: Biltong, John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water. Middag: McCain French Stir Fry, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Coffee with Milk and Sugar, Lindt Extra Creamy Milk Chocolate. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Clint KKong 's vikthistorik
|