|
Red Day malas makan yaamppon. Makan apaan malem2 gini biar mentok BMR coba
|
1457 kcal
|
Fett: 46,23g | Prot: 49,90g | Kolh.: 213,18g.
Frukost: YUZU Green Tea, Buah Pir, Apel, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Giling, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nextar Nastar Cookies, Richoco Nabati Chocolate Wafer. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
gapapa kayaknya kalo makan di bawah BMR cuma sehari mah. 😁
27 jun 18 av medlem: Sem@ngka
|
Ini udah hari ke 2 dibawah BMR 😭😭
27 jun 18 av medlem: nondamantalia07
|
kacang aja kak. ngemil. tp 100gramnya bs 300kcalan.jamin jebol kak. hehehe
27 jun 18 av medlem: risarakha
|
@risa akhirnya ber nasi putih ria. Abis jauh bgt.😂😂😂😂 Mayan dah walopun ga sampe 100% tapi okelah
27 jun 18 av medlem: nondamantalia07
|
Hahahahaha emang deh nasi+lauk tuh pancen oye utk memenuhi bmr. 😂👍👍👍
27 jun 18 av medlem: risarakha
|
kalo merah tandanya apa kak
27 jun 18 av medlem: mahlil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nondamantalia07 's vikthistorik
|