Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1002 kcal
|
Fett: 47,44g | Prot: 38,25g | Kolh.: 110,20g.
Frukost: Yeşil Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Karisik Tost. Middag: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Biber Dolması. Snacks/Annat: Şeftali, Kayısı. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ecemm_akyz 's vikthistorik
|