Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2018
|
65,7 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 103,56g | Kolh.: 149,06g.
Frukost: Яйцо, Оливковое Масло, Активиа Питьевая Натуральная, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Макароны, Суфле из Трески со Шпинатом на Пару. Middag: Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Annat: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|