|
|
806 kcal
|
Fett: 16,91g | Prot: 32,73g | Kolh.: 136,03g.
Frukost: Pepaya, Herbalife Mixed Fiber, Pisang, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Annat: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Salak, Kue Nastar. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Stryka - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riedanata 's vikthistorik
|